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喝茶应该注意什么呢?

2019-10-23 15:24:59来源:励志吧0次阅读

茶水1直以人们的生活息息相干,许多人都知道喝1些茶对身体有很多好处,不但能很好的起到解渴的功效,而且还能到达消脂减肥的效果,但是喝茶也是需要讲求方式和方法的,特别是在泡茶方面,所以如何饮茶才能让自己的身体更健康,是很多人都比较关注的问题,那末喝茶应当注意甚么呢? 1、 饮茶量 1个人1天饮多少茶适合?这主要取决于个人饮茶习惯、年龄、健康状态、生活环境、风俗等因素。1般而言,1个健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,1日饮茶12克左右,分3⑷次冲泡是适合的。对劳动量大、消耗体力多、进食量也大的人,特别是高温环境、接触毒害物资较多的人,1日饮茶20克左右也是适合的。另外,常吃油腻食品、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。而与此相对的,孕妇儿童、神经衰弱者、心动过速者,饮茶量应适当减少,应当偏低于健康成年人的1天饮茶量。 2、家中有多种茶叶,如何安排饮用? 1天当中,在不同时间可以饮用不同的茶叶。例如,清晨喝1杯淡淡的绿茶,醒脑清心;上午喝1杯茉莉花茶,芳香怡人,可提高工作效力;午后喝1杯红茶,解困提神;下午工间休息时喝1杯牛奶红茶或喝1杯绿茶加点心、果品,补充营养;晚上可以找几位朋友或家人团圆1起,泡上1壶乌龙茶,边谈心边喝茶。 3、 茶如何与其他物品进行搭配? 1般而言,茶常常与枸杞子、西洋参、白菊花、桔皮、薄荷等搭配泡制,对身体具有更好的保健效果。用枸杞子泡茶,有滋补抗衰的作用,不但对肝肾阴虚而至的头晕眼花、视力消退、腰膝酸软、遗精等久服甚效,而且对高血脂、高血压、动脉硬化、糖尿病等也有1定的疗效。用西洋参片泡茶喝,利用西洋参味甘辛凉的性质,调剂茶味,而且西洋参补阴虚效果甚佳。这类西洋参茶常有良好的益肺养胃、滋阴津、清虚火、去低热的功效。用白菊花泡茶喝,可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效,而且白菊花清香味甘,泡茶喝可促进茶汤香味,适口性好。用桔皮泡茶喝,可以利用桔皮宽中理气、消痰止咳的功效,桔皮泡绿茶,可去热解痰、抗菌消炎,故咳嗽多痰者饮之有益。用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用,而且泡茶喝之有清凉感,是清热利尿的良药。 4、孕妇、儿童喝茶注意! 孕妇、儿童1般都不宜喝浓茶,由于过浓的茶水中过量的咖啡因会使孕妇心动过速,对胎儿也会带来过分的刺激,儿童也是如此。1般主张孕妇、儿童宜饮淡茶,通过饮些淡茶,可以补充1些维生素和钾、锌等矿物资营养成份。儿童适当饮茶,可加强胃肠蠕动,帮助消化;饮茶有清热降火之功效,避免儿童大便干结造成肛裂。另外,儿童饮茶或用茶水漱口还可以预防蛀牙。 5、糖尿病患者宜多饮茶? 糖尿病患者的病征是血糖高,口渴,乏力。实验表明,饮茶可以有效地下降血糖,且有止渴、增强体力的功效。糖尿病患者1般宜饮绿茶,饮茶量可稍增多1些,1日内可数次泡饮,使茶叶的有效成份在体内保持足够的浓度。饮茶的同时,可以吃些番瓜食品,这样有增效作用。1个月为1疗程,通常可以获得很好的疗效。 6、饭后饮茶 饭后立即饮茶,必将冲淡胃液,影响食品消化,同时茶中的单宁酸能使食品中的凝固物资,给胃增加负担,并影响蛋白质的吸收。饮茶最好是在饭后1小时。 上面是有关喝茶的1些注意事项,在喝茶的时候1定要注意,掌握好饮茶量是非常必要的,另外如果加工茶叶比较多的话,最好根据季节来选择,在不同的季节要喝不同的茶,孕妇和儿童最好不要喝茶,另外,隔夜茶最好不要喝。 本网站内容均来源于网络,并不代表本网观点,其内容仅供大家参考。长期用鼠标引起鼠标手
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