排球

日寇在胶东欠下又一笔血债惨无人道营南惨案照片

2020-03-27 14:58:43来源:励志吧0次阅读

日媒称日本每一年上万人因洗澡不当导致死亡

大多数人洗澡,首先就是洗头,这是毛病的。“冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能导致头部血液流通不顺畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。”

洗澡有讲求

日本《日刊现代》杂志称,日本每一年因洗澡不当致使死亡的人数高达1.4万人。特别是12月、1月期间,温差使血管及心脏负担增大,在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。

“洗澡直接致使死亡的概率虽小,但毛病的洗澡方法确切达不到理想的清洁效果,甚至引发危险。”重庆医科大学中医药学院教授、保健推拿高级技师唐成林说,尤其是冬季,洗澡温差大,不同人洗澡各有讲求。

正确顺序:洗脸→洗身→洗头

大多数人洗澡,首先就是洗头,这是毛病的。“冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能致使头部血液流通不畅,长时间如此,可能引发脑血管疾病。”唐成林说,正确的顺序是:先洗脸,再洗身、最后洗头。

唐成林解释,第一步洗脸,是由于人体淋浴热水后,毛孔会迅速扩大,先洗脸,可避免脸部毛孔进入过多灰尘,造成阻塞。洗脸的方向应由鼻子向外洗。

清洗身体时,应先从阔别心脏的四肢开始冲淋,等身体适应后,再冲淋躯干。最后洗头,1是可以避免冷热交替刺激脑部血液循环,2是经过一段时间热水冲淋,头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润,更利于清洁及头皮健康。

3个细节莫忽视

1、目前,市面上很多热水器可显示水温,当多处水管释放热水时,莲蓬头出水的温度可能低于显示温度,要注意调节。

2、洗澡时,最好不要反锁浴室门,以避免产生晕厥等意外时,增加救济困难。

3、即便有洗冷水澡的习惯,水温也最好不要低于10℃。

洗澡秘诀

澡前热身,洗时按穴

做澡前热身,洗澡时推拿穴位,都是让身体倍儿棒的洗澡秘诀。

“从低温环境立即进行热水淋浴,会让人体血液循环从一个较低水平马上进入一个较高水平,老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了。”唐成林说,冬季刚进行淋浴和淋浴半小时以上,这两个时间段是洗澡晕厥多发时段。洗澡前,可适当热身,如做一些散步、拉伸、扭腰运动,时间及强度以身体微热,不出汗为好,可有效避免洗澡前期的晕厥。

颈椎病、肩周炎患者可用莲蓬头对准患处冲淋热水,并搓揉推拿患处,以到达热敷效果,还可搓揉推拿足底3—5分钟。“足底有很多神经反射区,在洗澡血液循环快时按摩足底,舒缓疲劳的效果不错。”唐成林提示,按摩足底时,千万不要长时间弯腰,以免脑部充血,可在浴室放张小凳,坐下推拿。

洗澡水温

40℃以下半小时内

冬季泡个热水澡,是很享受的事。重庆晚报调查发现,许多人冬季泡澡都在半小时左右,出水温度在42℃—50℃不等,非常不健康。

“冬季洗澡应控制在30分钟内,老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。”唐成林说,有研究表明,在42℃的水温中浸泡10分钟以上,会导致交感神经兴奋,心跳数和血压上升,心脏负担增大。“控制洗澡时间,是避免洗澡后期晕厥的关键。”

“饭后洗澡不健康。因为进食后,血液多集中在胃部,尤其是心血管疾病患者,最少要饭后1小时再洗。”新桥医院心内科耿召华教授说,饭后立即洗澡,不但影响消化,还可能致使心脏供血不足,引发心脑血管疾病。冠心病、高血压等患者洗澡,水温不宜过高。夏季水温保持与体温接近为好,冬季最高不超过40℃。如果感觉寒冷,可用浴霸等取暖。洗澡前,可先用热水拍打身体,逐渐适应水温,以避免刺激过大。

洗澡频率

一周两次,莫用力搓

即便冬季,很多人也有每天洗澡或两天1洗的习惯,这对皮肤不好。

“天气转凉后,不用每天洗澡,一般每周洗两次即可。”新桥医院皮肤科王儒鹏说,冬季天气干燥,皮脂腺收缩,洗澡太勤会使皮肤更干。洗澡频率太高,会使皮脂膜变薄,还可能因皮肤干燥患上乏脂性湿疹,致使皮肤发红发干、痒、脱皮、出现细小裂纹等。

即便很久才洗一次澡,也不能用力搓洗皮肤,这样会损伤皮脂膜或毛细血管,最好用柔软的海绵沾上沐浴露轻轻擦洗。根据个人皮质不同,选沐浴露也有讲究。皮质分中性、油性、干性和敏感性4种,敏感性皮肤十分娇弱,遭到轻微刺激也会发红,要少用沐浴露,或用性质温和及添加减缓敏感的中草药洗护用品。

小儿长期便秘有什么好办法
热淋清颗粒的作用
吃什么可以减肥瘦身
汉森四磨汤效果
分享到: