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中医上有哪些方法有助健康(2)

2019-09-11 11:54:22来源:励志吧0次阅读

摘要: 大多数人会觉得,只有男性会有肾虚的困扰,但事实上,广大女士一样也有肾虚的毛病。女人有肾虚的问题,一样会对身体造成巨大的影响,因此,女士们也要对肾虚问题引发足够的重视。 那末如果发生这种情况,不要慌张,可以选择专业的办法,补足肾气。那末,在生活中我们可以采取什么样的办法帮助女性补肾呢?接下来小编带您走进的世界,通过这些推拿手法可以达到补肾的效果。

肾保健推拿手法女性养肾该按的穴位

1、按复溜穴

在小腿内侧,太溪直上2寸,跟腱的前方。取穴时,患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧,脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。每天揉按 -5次,每次2- 分钟,以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴,温阳利水的功效。

2、按涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下落的地方。

常常推拿涌泉穴,可益精补肾,强身健康,避免早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引发的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

、推拿耳朵

逐日清晨起床后,站、坐都可,全身放松,舌抵上腭,呼吸自然。以右手揪提左耳尖 0次。再以左手揪提右耳尖 0次。然后,用两手拇指、食指沿耳廓向上而下推拿 0次。最后,再用一样方向按摩耳垂 0次。推拿后,耳部会感到微热。

4、按揉腰眼法

两手握拳,手臂往后,用两手拇指的指掌关节突出部位,自然按于腰眼穴(在第四腰椎旁约2寸的凹陷中)。然后向内逐步用力做环形旋转推拿,以有酸胀感为好,延续按揉10分钟左右,逐日早晚各一次。

5、按肾俞穴

肾俞穴是肾经的主要穴位,常常按压可以强壮肾气,增强肾的功能,特别对月经不调、性冷感有帮助。因此,月经不调的女性无妨试试推拿肾俞穴,以调脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。

逐日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手磨擦双肾俞穴,每次10~15分钟。逐日漫步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打 0~50次,可以增加肾脏的血流量,改良肾功能。

七个推拿手法保养头皮健康

生活压力的增加,身旁的许多朋友都出现头发问题,而往往他们只是一味的采取滋养头皮和修复损伤的头发。但是事实上,一旦头发出现问题绝大部分是由于头皮不健康造成的。因此,保护头皮的健康就显得尤其重要,它会直接决定头发的质量。那末,日常生活中,我们应当怎样保养头皮呢?

步骤一

手指合拢,中指按在太阳穴上,顺时针方向揉按6次,再逆时针方向6次。

步骤2

双手4指并扰,将指腹整齐地排列在额前,从眉心开始,延中线一路按压至头顶中央的百会穴,揉按10下;再继续按压至发根处的风池穴,揉按10下。

按压方法,是经典的经络指压法:重重地按下,然后 1、2、3 轻轻地提起。以下同。

步骤3

一样4指并扰,指腹整齐地排列在额前,从眉心中线开始轻轻地往两侧按压,一直到达太阳穴。重复这个动作6次。

步骤四

以双手指腹,从后脑枕骨开始推拿--按住,螺旋转动指腹,提起,再以重复动作逐步往上,直到推拿完整个头皮。推拿次数不限,只要你觉得头皮已放松了便可。

步骤5

将两手手掌心盖住两耳,手指放在脑后,尽可能包住全部后脑勺;四指像弹钢琴一样弹击后脑勺,心里默数 6下。

步骤6

双手手指张开,贴着头皮插入头发中,用力握拳令头发有被抓起的感觉。重复这个动作直到全部头皮都被拉撑过为止。

步骤7

最后是指腹 梳发 :将双手十指微屈,由前额发际开始将头发梳往脑后,一面梳理头发一面磨擦头皮。重复这个动作最少10次。

以上这些推拿头皮的方法,都是护发宝典之一。多掌握一些护发的知识,对你的头皮滋养是非常有好处的。健康的秀发,离不开健康的头皮。很多人在清洁头发的时候,会常常抓挠头皮,这是错误的清洁方法。

1.抗氧化、抗衰老、消除自由基。2.保护皮肤,美容养颜。 .抗过敏、防辐射。4.保护心血管、降血脂、降血压。5.保护消化系统、保护眼睛。

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