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女性如何预防卵巢衰老?女性应该多吃哪些些食物?[图]

2019-09-20 15:54:01来源:励志吧0次阅读

没有人希望自己变老,特别是女性,在很多人眼中女性更容易衰老,女性衰老不仅仅是外在会表现出现,体内的很多器官也会逐渐衰老,特别是卵巢,如果卵巢开始衰老了,女性衰老就会加快,那女性如何预防卵巢衰老?女性应该多吃哪些些食物?

1、吃什么抗衰老

1、补充大豆异黄酮,豆类食品尤其是大豆,含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素,双向调节体内激素平衡,常吃大豆等豆制品的食物具有改善内分泌失调的作用,而且还可以补充雌激素,对于保持健康是有很大的帮助作用的哦。

2、多吃胡萝卜,英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。胡萝卜含有丰富的维生素和矿物质,对于保护卵巢有一定的作用,而且还可以减少癌症的发生。

3、吃高钙、纤维食物,美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。粗纤维素的食物可以有帮助人体清除雌激素的作用,从而降低了肿瘤的风险,同时还可以促进肠胃蠕动,减少便秘的发生。平时可以选择吃蔬菜啊,豆类,大麦还有荞麦等食物。

4、叶酸,增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。这样的食物具有丰富的叶酸,可以有效的降低女性卵巢癌的发生,保护卵巢。

2、抗衰老的茶

1、百合花茶

材料:百合花5片,蜂蜜适量。

做法:将百合花先用沸水冲一遍,再放入杯中,冲入500毫升沸水,浸泡五分钟后,加蜂蜜调味饮用。

功效:百合富含粘液和维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,可以防止皮肤衰老,养颜美容。

2、龙须绞股蓝茶

材料:龙须绞股蓝2克。

做法:将龙须绞股蓝洗净,放入杯中,冲入500毫升沸水,浸泡五分钟后即可饮用,可回冲2-3次,回冲时需要浸泡5分钟。

功效:增强机体免疫力,解除疲劳,延缓衰老。

3、玉蝴蝶桂花茶

材料:玉蝴蝶3片,桂花5克。

做法:将玉蝴蝶,桂花先用沸水冲一遍,再一同放入茶杯中,冲入500毫升沸水,浸泡约10分钟后,即可饮用。

功效:补充皮肤水分,促进人体新陈代谢,延缓细胞衰老,提高免疫力。

4、玉兰花绿茶

材料:玉兰花3多,绿茶,盐水各适量。

做法:将玉兰花剥瓣,放入盐水中反复清洗沥干,放入壶中备用,加水500毫升,煮沸,再放入绿茶,浸泡约5分钟后即可饮用,可回冲2-3次,回冲时需要浸泡5分钟。

功效:此茶香味浓烈持久,具有益气和肺的功效,经常饮用,可以预防衰老。

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