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生活中十件小事给你一个健康的肾脏

2020-07-31 17:26:16来源:励志吧0次阅读

生活中十件小事给你一个健康的肾脏

生活中十件小事给你一个健康的肾脏

1多多饮水。

饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,从而避免肾脏受到损害。

p>  2清淡少盐。

盐摄入得太多,肾脏的负担就会加重,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担。

3积极地控制血压、血糖。

如今生活工作压力过大,饮食习惯不好,导致高血压、糖尿病患者越来越多,这些疾病会加速肾脏病变的发展过程,故人们应密切注意。

4多吃蔬菜水果。

如果患有慢性肾功能障碍,就应该注意适当食用蔬果,避免对肾脏造成影响。

6运动减重。每天有计划坚持体力活动和锻炼,控制体重。

7避免使用对肾脏有损害的药物。常见的这类药物有磺胺类、卡那霉素、链霉素、庆大霉素等。若病情需要用药物时,患者可在医生的指导下选择对肾脏损害较小的药物。

8戒烟限酒。戒烟和避免酗酒是护肾的不二法则。

9定期检查。每年定期检查常规和肾功能,做到有问题早发现早治疗。

10有病要治。当感冒、喉部、扁桃体有炎症时,需要立即遵医嘱彻底治疗,否则链球菌感染,易诱发肾脏疾病。

八类身体症状或为肾病信号

如何自我评价肾脏是否在正常运转?专家给大家开出自测小处方:

1.浑身无力,易疲倦;

2.脸、眼睑、腿、脚浮肿;

3.蛋白尿;

4.血压高;

5.尿中混血,像洗肉水;

6.尿量多、次数多,或者尿量少、次数少;

7.腰酸、钝痛;

8.多有头痛。

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