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【最适合早餐喝的果蔬汁】

2020-01-08 13:27:21来源:励志吧0次阅读

很多人早晨起来时间比较急,好好吃饭是不可能的,但早餐又相当的重要,无论吃什么还要保证营养。各种果蔬汁就含有丰富的影响,搭配的好还能预防很多疾病。最适合早餐喝的果蔬汁有很多,我们可以根据自己的需求和喜好进行选择。下面就来看看一些比较好的果蔬汁做法。稳定血压——芹菜汁原料:芹菜50克,卷心菜50克,橙子(带皮) 0克,胡萝卜50克,苹果50克。做法:把芹菜包在卷心菜内放入榨汁机中榨成汁,其他水果也榨成汁,然后将所有汁液调和饮用。功效:芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又能健胃利尿,稳定血压。补钾防血管硬化——卷心菜汁原料:卷心菜200克,胡萝卜200克,苹果200克。做法:将以上原料榨成汁,早晚各饮一杯。功效:这种蔬菜果汁内含有丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定的作用。改善贫血症状——菠菜橙汁原料:菠菜 0克,卷心菜80克,橙子(带皮) 0克,胡萝卜50克,苹果50克。做法:将菠菜焯水后与卷心菜、橙子、胡萝卜、苹果一起榨汁饮用。功效:菠菜富含维生素B1,可改善恶性贫血等病症,对气喘、荨麻疹也有效。美容润肤——小黄瓜汁原料:小黄瓜1根,柠檬 0克,橙子半个,胡萝卜50克,蜂蜜适量。做法:将以上原料共同榨汁饮用。功效:小黄瓜常用于美容,可利尿,对改善呼吸困难也有效,还能促使皮肤柔细光滑。早晨空腹喝果汁好吗一、清晨空腹不宜喝果汁睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加肠胃的负担。二、喝果汁最佳时间在上午工作繁忙的白领一族,最慌乱的时刻莫过于早上,所以很多白领的早饭都是对付一口,甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了维生素。三、自榨果汁胜于成品很多女孩觉得自己用榨汁机榨出的果汁不如超市里买的好喝,又麻烦,所以经常去超市买成品果汁喝。其实,自榨果汁最有营养。超市里卖的100%果汁,多为浓缩果汁还原而成,不但营养大量流失,为了保值和口感,还添加了防腐剂和增味剂,远不如自己榨的有利于养颜。四、果汁不能加热每个月的那几天,很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知,果汁里最有利于美容的就是维生素C,但维生素C一加热就会变质,起不到良好的美容作用了。

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